Аминокислоты

Именно из аминокислот состоят белки, а из них в свою очередь формируются практически все составляющие человеческого организма: важнейшие железы, связки, волосы, сухожилия, кости и даже гормоны. Но больше всего белка требуется для формирования мышц, поэтому роль аминокислот в спортивном питании трудно переоценить. Некоторые аминокислоты называются заменимыми, поскольку человеческий организм может не только получать их с пищей, но и синтезировать самостоятельно. А вот незаменимые аминокислоты в организме не синтезируются, их отсутствие замедляет образование белка, что наряду с другими серьезными расстройствами ведет к уменьшению мышечной массы. Поэтому так важно включать комплекс аминокислот в практически любые схемы спортивного питания.